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Inspira mindfulness

Inspira Mindfulness es un programa dirigido a acercar las prácticas del mindfulness o atención plena a los centros educativos.

En la actualidad un alto número de niños-as tiene problemas para concentrarse o mantener la atención en una actividad, bien porque se distraen con facilidad, son inquietos ,tienen muchos miedos o no se sienten capaces y que en su mayoría suelen experimentar problemas a la hora de relajarse o simplemente dedicarse a “no hacer nada”.

A través de diferentes prácticas de atención plena o mindfulness se puede conseguir un estado de tranquilidad y relajación que ayude a desarrollar la capacidad de atención y concentración, la capacidad cognitiva y la gestión de las emociones.

Entre los numerosos beneficios que aporta está práctica destacamos:

  • Mejora el aprendizaje y rendimiento académico.
  • Favorece el desarrollo de las habilidades sociales e interpersonales.
  • Desarrolla el conocimiento de uno mismo incrementando el bienestar personal.
  • Se experimentan mayores niveles de relajación y calma.
  • Aprenden a manejar emociones difíciles: ira, tristeza, miedo…